Οι μεγάλες διαφορές ώρας που θα αντιμετωπίσετε μετά από ένα μεγάλο ταξίδι θα αποσυντονίσουν το βιολογικό σας ρολόι. Αϋπνία, εκνευρισμός, συνεχή κούραση, δυσκοιλιότητα είναι μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε.

Πως μπορώ να το αντιμετωπίσω;
Προσπαθήστε να είστε ξεκούραστοι μια μέρα πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας.
Όταν φτάσετε, προσαρμόστε τις δραστηριότητές σας αμέσως στην τοπική ώρα π.χ. ξαπλώστε για ύπνο αν είναι βράδυ).
Μην τρώτε βαριά φαγητά και μην καταναλώνετε οινοπνευματώδη ποτά, τουλάχιστον μέχρι να προσαρμοστεί το βιολογικό σας ρολόι.